Skip to main content

Arbeidspijn begrijpen

Fysieke factoren

Het begrijpen van de oorzaken van pijn in de bevalling maakt het makkelijker voor u om ermee om te gaan. Er zijn twee basisfactoren voor pijn bij de bevalling: fysiek en emotioneel. Lees meer over deze factoren en wat u kunt doen om de ervaring van pijn tijdens de bevalling te verminderen.

Het grootste deel van de fysieke pijn tijdens de bevalling wordt veroorzaakt door:

  • Spierkrampen en overbelasting
  • Medische tests en procedures (bekkenexamens, schoten, IV's, katheterisatie, enzovoort)
  • Positie van de baby

Je spieren zijn hard aan het werk tijdens de bevalling en je kunt last krijgen van spanning en vermoeidheid in je benen, armen en rug van de verschillende posities en overbelasting. Je baarmoederspieren maken krachtige samentrekkingen om de baarmoederhals te verwijden, en dat veroorzaakt krampen. Om dit soort pijn te verlichten, probeer ontspanningstechnieken - ze zullen een lange weg banen door de natuur zijn gang te laten gaan, door deze spieren het werk te laten doen dat ze moeten doen. Vergeet ook niet te ademen! Goed ademen helpt ervoor zorgen dat uw spieren de zuurstof krijgen die ze nodig hebben om het meest efficiënt te werken.

Medische tests en interventies kunnen ook ongemakkelijk zijn. Maar bedenk dat dit ongemak vaak slechts tijdelijk is. Vraag uw zorgverlener om met u te praten over enkele van de tests en procedures die u mogelijk nodig hebt. Geef uw mening weer over welke soorten interventies u acceptabel vindt. Als u een goede verstandhouding hebt met uw zorgverlener, heeft u meer gemoedsrust. U zult minder stress en angst voelen, en dit kan het gepercipieerde ongemak van tests en procedures helpen minimaliseren.

Er zijn bepaalde pijnlijke situaties - zoals 'rugarbeid', een aandoening die wordt veroorzaakt door de positie van de foetus - die moeilijk onder controle te houden zijn. Maar zelfs bij rugklachten zijn er veel dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten. Probeer massage, beweging, vocalisatie, ademhaling, hypnose en medicijnen om met de pijn om te gaan. Ook kan de baby worden aangemoedigd om van houding te veranderen door massage of door uw veranderende houding.

Geboorteverhalen: "My Water Brak ..."

Emotionele factoren

Veel negatieve emoties kunnen je perceptie van pijn daadwerkelijk vergroten:

  • Angst voor pijn
  • Angst voor het onbekende
  • Angst
  • Zelftwijfel
  • Gebrek aan scholing
  • Uitputting
  • uitdroging
  • Honger

Praat met uw hulpverlener, vrouwen die positieve bevallingservaringen hebben gehad en / of een professionele therapeut om u te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde emotionele staat van werken. Het hebben van de steun van een vertrouwd persoon met wie je goede communicatie hebt tijdens de bevalling is de sleutel tot het minimaliseren van gevoelens van hulpeloosheid of angst voor het onbekende.

Leer meer over het arbeidsproces om elke verwarring op te ruimen over wat er precies gaande is in je lichaam. Krijg zoveel mogelijk slaap en doe het rustig aan in de laatste weken voor uw uitgerekende datum. Extra rust geeft je meer uithoudingsvermogen voor arbeid.

En hoewel elke bevalling uniek is, kan het lezen of beluisteren van geboorteverhalen van andere vrouwen die door een bevalling zijn geweest, u een realiteitscheck geven in termen van wat u zou verwachten.

Met sommige voorbereidings- en ontspanningstechnieken zullen de pijnlijke aspecten van het werken veel gemakkelijker te hanteren zijn.

Bron: The American College of Obstetricians and Gynecologists

Beoordeeld op 01/03 door Elizabeth Stein, CNM

Alle inhoud hier, inclusief advies van artsen en andere gezondheidswerkers, moet alleen als advies worden beschouwd. Zoek altijd het directe advies van uw eigen arts in verband met vragen of problemen die u heeft met betrekking tot uw eigen gezondheid of de gezondheid van anderen.